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作者 主題: 氣沉丹田~  (閱讀 652 次)
margaret
JK夢工場 V-Star 1星級
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JKvstar經理人margaret 媽


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« 於: 09-11-2013, 12:16 pm »

氣沉丹田~

今朝耍完顧式105後告訴成哥今次練到功,因為手指頭有麻痺感覺,還有陣氣從丹田吐出。我話只有耍顧式才能有呢個巧果,可能顧式是大架拳,每次耍完我都會全身濕透成面紅哂。

之前有個師姐同我講熟練太極拳後手指會痺,葉師傅都話過只要套拳耍得夠探入,就能氣沉丹田,打完之後氣還會自然從口或身體其他地方散出。當初未明所以,對佢地所說的半信半疑,只有自己真正感覺到才明其中道理。

練太極拳的人大概都琢磨過“氣沉丹田”的問題,也有許多人為它所困擾。“氣沉丹田”(逆腹式呼吸)有以下幾個好處:一是氣沉丹田能夠使身體重心下降,下盤穩固。二是能夠使人放鬆、冷靜,從容不迫。三是可以按摩內臟,增強人體器官功能,有益於健康。

“氣沉丹田”(逆腹式呼吸)是在呼吸時通過意識指揮腹部擴張,使胸腔與腹腔之間的橫隔膜下沉,使胸腔得以充分展開,肺臟能夠最大限度地膨脹,增加了肺部空氣進入量,使練習者進入最佳生理狀態。
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