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<br />JK 經理人<br />Margaret媽
嚴禁色情自薦/招募, 警方定期放蛇行動
   
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作者 主題: 24棍  (閱讀 1560 次)
margaret
JK夢工場 V-Star 1星級
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文章: 8395


JKvstar經理人margaret 媽


個人網站
« 於: 05-04-2012, 04:41 pm »

預備式
1.提棍站立,兩腳跟靠攏、頂頭、鬆肩、沉氣,右手握短棍,棍尖向下約45度,左手自然下垂。
2.聞「背棍預備」口令,右手以腕將棍在身體右側向下、向後旋轉一圈,將棍垂直背於右肩後方。
第一段
1.右繞步左架絞打    2.左繞步右架絞打    3.上兩步左掛右劈    4.左後撩翻身大劈
5.右後勾上步前劈    6.右後撩翻身大劈
第二段
7.左轉身上步撩打    8.左繞步左撩劈打    9.上左步左掛前劈    10.提右腿勾絞纏打
11.叉左步左架右撩    12.右馬步左掛右劈
第三段
13.左轉身跳步滾打    14.右轉身跳步滾打    15.上步坐盤攔壓棍    16.提腿上架落步打
17.右後撩上步前劈    18.左後挑右轉前劈
第四段
19.左轉身繞步搖打    20.右轉身繞步搖打    21.右仆步下掃上打    22.左仆步下掃上打


這套24式短棍是陳泮嶺老師所編,除了用短棍以外,也可以用柺杖、鐧、刀、拂塵、警棍、雙短棍......等演練。
安守剛最初於民國60年間,在台中改良場學習,後經陳金寶老師指導修正。
已記錄


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